类型：生活服务 版本：v1.0.0大小：13.8MB更新：2021/5/26 11:22:39 语言：简体中文等级：平台：Android
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今日晴app是一款可以帮助大家放松心情释放压力进行情绪舒缓的软件，很多人们由于日常压力太大，时常会有紧张压力的情绪，从而影响自己的生活与睡眠等，此软件可以让大家进行心情的记录，实时调整自己的情绪状态，进行情绪舒缓，同时还有睡眠辅助功能，帮助大家更好的进放松与压力释放。
今日晴APP是基于情绪障碍的循证治疗方案，融合了诸如认知调整、行为目标、放松训练和心理教育等的积极心理学和认知行为治疗的核心干预成分，并根据用户的初始评估结果及个人喜好，针对性进行模块的组合，形成适配于个人的情绪干预方案。
给用户科普睡眠健康知识、建立正确的睡眠认知
放松疗法：正念冥想、助眠音频、呼吸训练、渐进式肌肉放松训练
从睡眠评估、方案制定、睡眠辅导、康复管理四大维度进行展开，充分实现高效、智能化的失眠治疗。
1、记录心情
记录每日心情和事件，学习应对负面情绪
2、冥想放松
多样化的冥想和放松音频，助你放松身心，缓解压力
3、趣味任务
个性化定制有趣任务，带你改善身心状况提升幸福感
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