类型：常用工具 版本：v1.20大小：31.21MB更新：2025/5/22 14:27:02 语言：简体中文等级：平台：Android
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断食减肥app是一款功能全面且实用的手机减肥减脂记录平台，除了作为高效的断食时间与状态检查工具外，还提供了完整的断食时间记录、体重追踪、间歇性断食监测以及即时通知提醒等功能，帮助用户进行减肥记录，使大家能够便捷地每日查看自身健康状况。
同时，这款断食减肥软件也是轻便且高效的历史体重跟踪工具，能协助您轻松记录体重变化，制定个人饮食计划，帮助您坚持下去，顺利达成定制目标。
●随身开始，帮您实现健康目标
●八大类别，多种断食各取所需
●历史查看，过往断食自主生成
●体重记录，随身跟踪体重变化
●智能断食，从选择我们开始吧！
+轻松添加，编辑针对您的身体、重量测量
+图表方式呈现并跟踪您的减肥进度
+创建自定义快速时间，间歇性断食
+轻松跟踪您的历史体重
+获取通知提醒，以便每天快速检查斋戒时间状态
+制定断食的开始时间和结束时间，跟踪您的禁食时间
+适合夜间快速，间歇性禁食跟踪器，体重跟踪器，禁食跟踪器和日志，间歇性禁食跟踪器，快速饮食跟踪器，跟踪您的禁食时间
1、什么是断食？
其实断食不是绝食，断食是停止吃东西的意思。你知道其实你每天都在断食吗？是的，我们每天都在断食，断食的英文叫做 fast，英文叫做 fashion，早餐叫做 breakfast，就是打破的意思。我们每天晚上睡觉的时候，就是一种断食，而早上吃早餐就是打破前一天晚上的断食，断食并没有你想象中的恐怖，只是时间长短的差异而已。
2、什么是断食计划？
断食计划是指有规律的断食和进食，常见的断食计划有12:12、14:10、16:8、18:6、20:4、23-1等。其中最受欢迎的是16:8计划，表示的意思是一天24小时以内，16个小时不能吃东西，8个小时可以吃东西，假如你中午12点开始吃第一餐，那晚上8点之前，你可以进食，8点之后，就进入断食时间，以此为循环进行。
3、我可以吃什么和喝什么？
断食并没有规定你该吃或不吃的食物。在断食期间，你可以喝不含牛奶和糖的水，咖啡和茶。断食期间喝咖啡能够帮助降低饥饿感。
在进食期间，你不需要改变饮食习惯，也没有限制食物类型和摄取量，但尽量保持健康均衡的饮食。你当然可以吃巧克力，但摄取的卡路里越少，就会减掉越多体重。
*多种断食计划，适用初学者和有经验人群
*记录体重和断食追踪，见证身体的变化过程
*无需计算卡路里摄入量
*断食数据可视化，了解不同阶段身体的状态
*断食跟踪和定时通知，帮助您坚持下去
*支持桌面小组件，方便快捷
断食是一种科学健康的饮食习惯，但是以下人群在使用前请咨询专业的医生或医疗保健专业人员：
1、患有精神病或有精神病史以及有家族精神病史者，严重神经官能症患者以及严重忧郁症患者，癔症患者。
2、严重心脏病者，脏器动过移植手术者，恶性病变晚期者，身体极度衰弱者，身体严重瘦弱者。
3、年龄过大（超过70岁）和过小者（处于身体生长发育高峰期）
4、消化系统有严重溃疡病患者，内脏经常出血者。
5、心志不坚、性格多疑且易怒易变者往往效果不明显，因此也不宜参加。
6、肺结核患者及患有传染性疾病的人，先天严重不足者（包括完全丧失劳动能力、听力、视力的人，以及痴呆等人士）
v1.20版本
1、 断食算法优化
v1.16版本
1、断食优化
v1.14版本
1、断食减肥效果优化
断食减肥app下载
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