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Calm Harm

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类型：优化安全 版本：4.6.2大小：5.7MB更新：2025/7/11 14:22:09 语言：简体中文等级：平台：Android

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calmharm安卓版是一款专为情绪管理和心理健康设计的应用程序，旨在帮助用户在手机上轻松控制和管理自己的情绪。通过这款应用，用户可以测试自己的情绪状态和心理健康水平，同时还能有效抑制负面情绪，帮助平复心情，缓解压力。应用提供了多种背景颜色主题供用户选择和切换，满足个性化需求。无论是日常生活中的压力，还是情绪波动，calmharm都能为用户提供有效的支持。感兴趣的朋友可以立即下载体验！

官方介绍

calmharm安卓版通过一系列精心设计的任务，帮助用户抵制或控制自残的冲动。为了保护用户的隐私，应用支持设置密码，确保使用过程完全私密。此外，用户可以根据个人喜好选择背景颜色主题，并通过各种友好的角色对应用进行个性化设置。calmharm提供了四大类任务，帮助用户更好地应对情绪波动，实现自我控制。

calmharmapp功能

“表达自己”功能允许用户以不同的方式表达内心的感受，帮助释放情绪；“分心”功能则通过引导用户转移注意力，帮助学习自我控制；“舒适”功能鼓励用户关心自己，而不是通过伤害来缓解情绪；“释放”功能为自我伤害提供了安全的替代方案，帮助用户以健康的方式释放压力；“呼吸”类别则通过呼吸练习，帮助用户冷静下来，重新掌控情绪。

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使用说明

calmharm是由临床心理学顾问克劳斯博士基于辩证行为疗法（DBT）的循证治疗原则，为青少年心理健康慈善机构4开发的。这款应用通过科学的心理治疗方法，帮助用户更好地管理情绪。需要注意的是，如果用户忘记了密码和易记单词，将无法重置，因为应用不创建用户账户。在这种情况下，用户需要重新安装应用程序，但会丢失之前的所有数据。用户可以选择进行五分钟或十五分钟的活动，每分钟都有倒计时提示，帮助用户跟踪进度并观察情绪变化。

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