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Keep

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类型：优化安全 版本：7.29.0大小：170.0MB更新：2025/7/17 15:22:18 语言：简体中文等级：平台：Android

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Keep是一款备受欢迎的健身应用程序，旨在帮助用户制定合理且高效的训练计划。无论您是健身新手还是经验丰富的运动爱好者，Keep都能为您提供个性化的指导和支持。如果您曾因缺乏专业教练或担心健身效果而犹豫不决，那么Keep将是您的理想选择。通过丰富的课程和功能，Keep让健身变得更加便捷和有趣。无论您是想减脂、增肌还是塑形，Keep都能满足您的需求。快来体验这款广受好评的健身应用，开启您的健康之旅吧！

Keep简介

「Keep」是一款由2亿运动爱好者和健身达人推荐的专业健身应用。它提供了丰富的健身、跑步、瑜伽等视频教学内容，以及每日定制的训练计划，满足不同用户的需求。无论您是想在家中锻炼，还是在户外跑步，Keep都能为您提供全方位的支持。打开Keep，您即可体验健身、跑步、骑行、计步等多种功能，随时随地开启您的健身计划，助您轻松实现减肥、增肌的目标，练就完美身材。Keep不仅是一款健身工具，更是您健康生活的得力助手。

软件功能

想要胸肌、腹肌、马甲线或人鱼线？想要减脂或塑形？Keep是您的理想选择。无论健身房距离多远，器械多么复杂，或者您是否担心运动不当对身体造成伤害，Keep都能为您提供专业的指导。作为您的移动健身教练，Keep提供了多种健身训练计划，针对不同人群、各种器械和健身目标进行组合编排，适用于最广泛的健身场景。通过真人同步训练，全程语音督导，自动同步进度，您无需自己背动作或记组数。此外，您还可以分享健身成果，参与社区互动，结识同样热爱运动的朋友，让坚持健身不再孤独。对于跑步爱好者，Keep还提供了跑步、记步、跑前拉伸等实用功能，陪伴您迈出有氧运动的每一步，助您征战马拉松。每天坚持使用Keep，您将离胜利更近一步。Keep，让您的健身之旅又燃又酷！

Keep

App特色

一、运动中经常遇到的问题：

1) 工作太忙没有时间去健身房，家里又没有器械；2) 健身房没有私教指导，不知道如何安全正确地开始健身；3) 网上攻略太多，不知道哪个靠谱，练了之后没有效果；4) 天气不好或者没有人陪伴，就选择偷懒，甚至放弃；5) 健身、跑步、骑行、计步数据分散在各个平台，记录比较分散，对每天的运动数据没有整体的统筹。

二、解决的方式：

1) 根据用户场景、健身目的、有无器械编排各种训练计划，4分钟也可以完成一次健身训练；2) 所有动作均配有视频，标准的动作演示和精确的语言描述带您快速入门；3) 权威健身专家把控内容，为每个人制定科学的健身计划；4) 热门城市有趣的跑步路线图，让跑步更有乐趣；5) 每天上下班如果可以，选择跑步、骑行、步行的出行方式，用Keep实时记录运动量，轻松完成当天的运动目标；6) 只需Keep一个平台即可将健身、跑步、骑行、计步数据通通记录，全面了解您的运动数据。Keep为您提供全方位的健身解决方案，让您的运动生活更加便捷和高效。

软件课程

Keep提供了丰富多样的课程，满足不同用户的需求。无论是HIIT燃脂、腹肌撕裂者、人鱼线雕刻，还是生理期舒缓、7分钟晨间操，您都能找到适合自己的训练计划。此外，Keep还特别推出了邹市明拳击燃脂和邹市明战斗跳绳课程，助您体验专业拳击训练的乐趣。对于瑜伽爱好者，Keep也提供了多种瑜伽课程，帮助您在忙碌的生活中找到内心的平静。无论您的健身目标是什么，Keep都能为您提供科学、有效的训练方案，助您轻松实现目标。

更新内容

v7.29.0

- 智能跳绳体验全面升级，各种花式跳动作等您解锁，还可记录次数、频次、连跳、中断等多维度训练数据；- 课程详情页升级，让您更直观地了解课程内容；- 晒出您的训练经验，帮助更多Keepers发现好课；- 打卡排行榜——完成训练后发布打卡动态，榜上有名的就是您；- 修复已知问题，优化产品体验，为您提供更加流畅的使用体验。Keep不断更新，致力于为您提供更好的健身服务。

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