类型：效率办公 版本：4.0.9大小：43.7MB更新：2025/7/26 11:18:25 语言：简体中文等级：平台：Android
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养生通app是一款专注于健康养生的手机应用，旨在帮助用户建立科学合理的生活习惯和饮食规律。结合《黄帝内经》、《本草纲目》中的养生方法，提供了四点、十二点节气的注意事项，以及相关的食疗、药膳、穴位、指导、呼吸、疾病指导、中草药讲解，用户可以随时获取最新的健康信息。此外，用户还可以设置个人化的健康目标与计划，如定时提醒饮水、运动、休息，形成良好的生活习惯。内置的社区板块允许用户分享自己的养生经验、交流心得，增强健康意识。养生通app通过多元化的服务形式，致力于为用户提供一站式、全方位的健康管理和养生解决方案，促进公众健康素养的提高以及生活质量的改善。
【食物百科】
收录了400余种食物的功效、宜忌、搭配、营养成份及相关食谱，及1200个相关品类的图文介绍。可按营养、功效、性味归经分类，帮助用户更好地了解食物的健康价值。
【养生药膳】
收录了2000余条日常有益身体各个方面的食物药膳，可做日常饮食调理身体之用，按功效分类，提供详细的制作方法和注意事项。
【养生茶】
收录了1000余条中草药为主的日常茶饮小方，可辅助症状进行调治，提供详细的冲泡方法和功效说明。
【营养素】
对身体所需要的维生素、微量元素、供能营养素的功用进行说明，并对缺乏后的症状进行阐释，帮助人们认识必不可缺的体内营养，提供补充建议。
【配料表】
提供对包装食品配料表及营养标签的解析，带你认识食品添加剂、怎样选购包装食品，及需要警惕的添加剂配料，帮助用户做出更健康的选择。
【中草药】
收录了400余种中草药的功效、使用方法及注意事项，及1100个相关形态品类的图片介绍，帮助用户更好地了解中草药的应用。
【疾病和症状调理】
对常见的疾病和症状的成因、会导致的后果、预防方法、如何通过食疗和穴位疗法进行辅助改善进行了说明，提供详细的调理方案。
【常用方剂】
收录学上常用的300余个古方经方，详解方子的组成、使用方法、注意事项、加减化裁等内容，帮助用户更好地理解中医方剂的应用。
【体检报告】
对医院中常见必备的体检报告结果进行了分析说明，数值异常的讲解，以便更加了解自己的身体指标，提供健康建议。
【急救知识】
收录了常见的猝死、心梗、突发的血管疾病、外伤和儿童急救方法，提供详细的急救步骤和注意事项。
【自我体检】
从脏腑、血管、骨骼、心脏、神经全方位简易测试，到中医“望诊”的面、口、舌相等，不用去医院即可了解自己的身体异常，亚健康状态，达到未病先防。
【慢病指导】
对高血压、糖尿病、冠心病的生活、饮食、运动等的注意事项、生活方式进行指导，提供详细的调理方案。
【健康自测】
提供13种关于健康及心理的自测问题，出示测评结果及给予解决的方案，帮助用户更好地了解自己的健康状况。
【穴位养生】
收录中医的十二经脉及经外奇穴，对每个穴位的功效及按摩方法进行了说明，并加以有效的穴位搭配，日常可常按对应穴位进行疾病预防。
【导引养生】
收录了八段锦、五禽戏、易筋经、六字诀、24式太极拳的跟练视频及动作分解教学、注意事项。另外还提供了多个中医微运动方法的小运动大功效。
【呼吸养生】
按照腹式呼吸、逆腹式呼吸、完全式呼吸的方法及注意事项编排了动画跟练过程，经常练习呼吸有助内脏活化、强化身体内部脏腑。
【音乐养生】
收录了中医五行、颂钵、阿尔法脑波的四种能量音乐，以达到放松身心、激活大脑、调理身体的功效，提供详细的音乐播放列表。
【禅修冥想】
提供10个冥想引导词+音乐，帮助放松大脑、调节呼吸、改善睡眠，保持身体和大脑的年轻化，提供详细的冥想步骤。
【中医知识】
收录倪海厦的针灸、黄帝内经、神农本草经、伤寒论、金匮要略注解。及养生知识，帮助用户更好地理解中医理论。
【形体保健】
列举了如富贵包、脊柱侧弯、驼背、XO型腿、骨盆前后倾、扁平足等常见不良体态的形成原因、长期危害、改善动作等，提供详细的矫正方法。
【养生常识】
穿衣、饮食、疾病、生活方面的养生常识1000余条，帮助用户更好地了解日常生活中的养生知识。
【养生问答】
对一些生活中的基本养生常识做成了选择题的方式并给出解释，以便人们通过此种形式能够加深记忆，增加趣味性。
【体质测试】
提供标准中医体质测试，针对自已身体软件会提供更加符合的显示条件，帮助用户更好地了解自己的体质。
【健康计算器】
提供标准的BMI、体质、体脂、营养素、糖尿病、腰臀比、心率、腿围等计算工具，帮助用户更好地了解自己的身体状况。
【养生计划】
提供饮食计划，对自己的三餐实现营养素智能提示，及不适宜食用的食物提示。提供中医养生法，每日智能提供不同的导引方法，达到保健功效。
1、下载后进入软件首页，选择发现板块；
2、可以看到这里有很多养生分类，点击体检急救的自我体检；
3、在这里可以按照可以症状来选择你想要测试的身体部位；
4、点击进入以后可以看到详细的方法，按照提示进行操作即可。
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