类型：效率办公 版本：9.23.09大小：196.7MB更新：2025/7/28 14:40:43 语言：简体中文等级：平台：Android
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7分钟锻炼（Seven）是一款基于高强度循环训练（HICT）原理开发的运动健身软件，旨在为用户提供高效便捷的健身体验。该软件以流行的七分钟锻炼法为核心，结合科学的运动理念，帮助用户通过短时间的高强度训练达到健身目标。无论是减肥、塑形还是增强体能，7分钟锻炼都能为用户量身定制适合的运动计划，并提供清晰的图解、语音指导和触觉反馈，确保每个动作的准确性和安全性。此外，软件还支持自由设定练习时间，并配备提醒功能，帮助用户养成规律的运动习惯。通过30秒高强度训练和10秒休息的循环模式，用户可以快速提升身体素质，打造理想身材。
1、设置每日提醒功能，帮助用户坚持锻炼，避免错过训练计划；
2、通过彩色编码的图形和日历，直观展示锻炼进度，让用户随时掌握自己的运动成果；
3、随着锻炼的深入，解锁从新手到运动员的多种成就，激励用户不断挑战自我；
4、参与活动赢取奖励和健康相关的赠品，增加运动的趣味性和动力；
5、无需网络连接，随时随地都能进行锻炼，方便用户灵活安排时间；
6、支持佩戴在手臂上，通过振动或语音模式提示用户切换练习，提升训练效率；
7、“学习”标签提供各练习的专业提示，帮助用户掌握正确的动作要领；
8、支持在后台播放用户喜欢的音乐，让锻炼过程更加轻松愉悦；
9、健身爱好者可以进行多次循环锻炼，满足不同强度的训练需求。
在新“发现”部分获取灵感并寻找新的惊喜锻炼，让每次训练都充满新鲜感！
1、个人资料
提供9个定制锻炼计划，每周自动刷新，帮助用户更快实现健身目标，提升训练效果。
2、专注
针对特定身体部位设计专项锻炼，帮助用户集中训练，塑造理想体型。
3、你的计划
根据有氧运动、力量训练或活动性需求，为用户推荐适合的锻炼计划，保持身体平衡。
4、健身水平
从初学者到高级用户，软件提供不同难度的锻炼计划，帮助用户逐步提升健身水平，感受挑战的乐趣。
5、教练
提供多种有趣的语音教练选择，激励用户坚持锻炼，增加运动的趣味性和动力。
v9.20.06版本
此更新包括一些错误修复和性能改进，优化用户体验，确保软件运行更加流畅稳定。
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