类型：生活服务 版本：6.9.1大小：61.2MB更新：2025/8/22 12:01:54 语言：简体中文等级：平台：Android
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哥本哈根减肥app是由上海晟策网络科技有限公司基于哥本哈根法原理打造推出的一款减肥瘦身助手。这款软件以其独特的「哥本哈根13天减肥法」为核心，迅速成为全球范围内最受欢迎的快速瘦身计划之一。通过严格的饮食控制和科学的减肥方案，哥本哈根减肥app已经帮助数百万用户成功减重，累计减重超过千万斤。用户在使用该软件时，需遵循短周期内的特定饮食计划，确保在短时间内达到显著的减肥效果。此外，软件还提供了体重记录、食谱完成质量跟踪等功能，并结合用户的身体数据与同类型减肥者的数据进行对比，帮助用户更好地掌握自己的减肥进度。无论是想要快速瘦身，还是保持健康体态，哥本哈根减肥app都能为你提供专业的支持和指导。欢迎感兴趣的朋友下载体验！
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1、哥本哈根减肥法有用吗？
今年流行一种哥本哈根减肥法，承诺如果你严格遵守食谱，13天后可以瘦掉5-10公斤。每天早上是黑咖啡加一块方糖，午餐和晚餐多是两百克的蛋奶类或者肉类加无限量蔬菜，真的能瘦下来吗？
2、有人实行“无主食”减肥，坚决不碰米、面等主食。这样对健康有什么影响？
这个食谱平均每天热量600大卡。我国女性平均每天总消耗在1650大卡左右，运动的话大概在2000大卡左右。如果每天只吃600大卡，加上断食丢掉的水分和肌肉，13天里减掉5-10公斤是完全可能的。
哥本哈根减肥法和其他的断食减肥法的原理也都是一样的，即少吃。种减肥法只会在短期内有效，一段时间后会容易反弹。按照食谱减肥期间，控制了碳水化合物摄入，打破了能量均衡，人的身体处于不适应期，体重会有所减轻，经过一段时间的适应，身体再次恢复能量均衡，体重又会回归原样。
美国健康协会在大规模统计中发现，靠断食减肥的人5年内体重反弹回原点的占了95%，反弹到比原来还胖的人占到70%。因此，选用哥本哈根减肥法之前还需谨慎考虑啊！
3、食谱太西化，实行起来岂不是很艰难？
食材确实不好买，操作起来并非易事。但是可以采用同类替换，比如要摄取鱼类，不喜欢吃就吃水煮蛋，这也是蛋白质。同样，牛排不会做，可以买超市清理好的牛里脊肉片。
4、哥本哈根结束后如何恢复饮食？
以容易消化的食物为优先考虑。比如哥本哈根期间一直是吃脱脂的，哥本哈根之后就可以先低脂，再全脂，需要1-2周的时间来调整。
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