类型：常用工具 版本：24.07.15大小：9.2MB更新：2025/8/22 14:12:58 语言：简体中文等级：平台：Android
软件介绍网友评论下载地址
正念app是一款专注于提升用户身心健康与生活品质的手机应用，集睡眠改善、冥想练习、情绪管理等功能于一体。通过专业的冥想课程、睡眠引导内容和精选的冥想音乐，帮助用户快速进入宁静状态，改善睡眠质量，缓解压力，提升专注力与创造力。无论是想要改善睡眠、减轻焦虑，还是提升思维清晰度，这款应用都能提供全方位的支持。其内置的哄睡服务让用户更快入睡，享受深度睡眠，同时通过系统化的冥想训练，帮助用户培养平和心态，实现身心的全面放松。现在就下载体验，开启全新的健康生活方式。
【精美计时器】
一个好的定时器可以让冥想效果事半功倍。正念app提供自定义练习时间功能，搭配优质白噪音和勿扰模式，确保用户在冥想过程中全神贯注、不受外界干扰。无论是短时间的快速放松，还是长时间的深度冥想，都能找到最适合自己的节奏。
【精选引导语】
对于初次接触正念冥想的人来说，一个好的引导至关重要。正念app精选了7大适合初学者的引导语，帮助用户从入门到进阶，逐步掌握冥想技巧。每一段引导语都经过精心设计，确保用户能够轻松进入冥想状态，享受身心的放松。
【记录时间轴】
你完成的每一次冥想、记录的每一刻感悟，都将被好好保存下来。正念app的冥想记录时间轴功能，帮助用户回顾冥想历程，追踪进步，制定更有针对性的练习计划。通过可视化数据，用户可以更清晰地了解自己的冥想习惯，从而更有动力坚持下去。
1、7天专注冥想——通过系统化的练习，帮助用户提升聚焦和专注能力，适合需要提高工作效率或学习效率的人群。
2、21天进阶冥想——深入探索冥想的精髓，系统全面地认识冥想，适合有一定基础的用户进一步提升。
3、7天舒眠冥想——通过深度放松的冥想练习，帮助用户获得高质量的睡眠体验，特别适合失眠或睡眠质量不佳的人群。
4、7天基础冥想——为零基础用户量身定制的入门课程，帮助用户轻松掌握冥想的基本技巧。
5、8天禅修冥想——通过场景式冥想引导，带领用户进入禅定状态，体验更深层次的内心平静。
6、平和心境——通过身心平衡的练习，帮助用户彻底放松，缓解焦虑与压力，恢复内心的平和。
7、身体扫描——通过重建与身体的连接，帮助用户更好地感知身体状态，缓解身体紧张与不适。
8、冥想纯音乐——精选的冥想音乐，引导用户进入深度冥想状态，享受身心的全面放松。
1、冥想能够提升学习能力、记忆力和增强自我意识。长期的冥想练习能够增加大脑某些区域的灰质密度（大脑内特定区域的灰质越多，在与其相关的领域中就会越聪明），这一区域与我们的自我意识、同情心和自省意识相关。通过冥想，用户可以更好地认识自己，提升内在的智慧与洞察力。
2、冥想可以减轻孤独感。卡内基梅隆大学的一项研究表示，正念冥想训练可以有效地缓解孤独感，从而能够降低生病和死亡风险。此外，减轻孤独感还可以减少仅为弥补自我缺失而寻找伴侣的倾向，从而帮助自己找到更合适、更能让自己真正开心的人生伴侣。冥想帮助用户建立更健康的人际关系，提升生活的幸福感。
3、冥想可以提高专注力。尤其在当下如此喧嚣浮躁的社会环境下，保持专注力显得尤为重要。通过练习“专注冥想”就可以训练到专注力。有研究表明，仅仅四天的冥想练习就足以增加集中注意力的时长。无论是工作还是学习，冥想都能帮助用户更高效地完成任务。
4、冥想能够帮助戒瘾。冥想可以锻炼自律意识，提高自控力。这里所说的“瘾”不仅是酒瘾和毒瘾，还包括一些轻微的瘾，比如不停刷手机。有研究发现戒酒者在接受冥想训练后在控制酒瘾的表现上会好很多，同时与酒瘾相关的心理压力也降低了。通过冥想，用户可以更好地掌控自己的行为，摆脱不良习惯的束缚。
1、每天冥想10分钟，获得前所未有的宁静放松。正念app通过短时高效的冥想练习，帮助用户在繁忙的生活中找到片刻的宁静。
2、专业老师人声引导，人人都能学会的冥想练习。无论是初学者还是进阶用户，都能在专业指导下轻松掌握冥想技巧。
3、打造专业的冥想引导课程，做你的私人随身冥想室。无论何时何地，用户都可以通过正念app进行冥想练习，享受身心的放松。
4、告别焦虑与压力，冥想开启全新的生活方式。通过系统的冥想训练，用户能够更好地管理情绪，缓解压力，提升生活质量。
1、放松减压：释放工作和生活压力，冥想帮助卸下心灵重担，体会前所未有的放松与身心愉悦。通过正念app，用户可以快速缓解紧张情绪，恢复内心的平静。
2、情绪管理：减少焦虑等负能量的产生，提升你驾驭情绪的能力，不被不良情绪所干扰。通过冥想练习，用户可以更好地掌控自己的情绪，保持积极的心态。
3、睡个好觉：有效改善失眠，提升睡眠质量。消除负能量和情绪垃圾，减少大脑中的杂念，让你轻松睡好觉。正念app的睡眠引导功能，帮助用户快速进入深度睡眠状态。
4、高效专注：帮助改善专注度，提升工作学习效率，带来清晰的思维意识。通过冥想练习，用户可以更好地集中注意力，提高工作效率与学习效果。
v24.07.15版本
-解决了已知bug，优化了用户体验，提升了应用的稳定性和流畅性。
正念下载
查看所有0条评论>网友评论
AudioLab
图小助
IOS Launcher
高仿iOS14桌面
iphone13主题安卓版
iphone12启动器汉化版
无缝拼图
暗部
情侣日历
夜晚相机
全能放大镜
31灵工个人端
iphone模拟器安卓版
iphone13模拟器安卓版
好看浏览器
备忘录
水獭家族
苹果系统模拟器
iphone14模拟器
8.9MBv3.9.1
NP管理器
70.1MBv3.0.64
iphone13模拟器最新版
31.6MBv5.4.6
黑哥软件基地
2.7MBv1.0.0
念念手账
25.2MBv1.0.1
vlog提词神器
9.7MBv1.0.3
修图酱
30.3MBv1.0.9
手机制作表格
39.7MBv1.7.0
扁鹊中医
盛世瑞朗
上海助医
经络穴位图解
小步点
星诊所
专家上门医生端