类型：地图出行 版本：3.12.1大小：94.4MB更新：2025/8/23 13:38:22 语言：简体中文等级：平台：Android
软件介绍网友评论下载地址
绘睡app是一款专注于改善睡眠质量的创新平台，致力于为用户提供科学、个性化的睡眠解决方案。作为国内领先的CBT-I（失眠的认知行为疗法）推动者，绘睡app结合国际前沿的睡眠医学研究成果，为用户量身定制睡眠优化计划。通过丰富的助眠音频资源，如冥想、白噪音等，帮助用户放松身心，缓解失眠困扰。此外，平台还提供专业的睡眠测评、1v1专家问诊以及智能硬件支持，全方位关注用户的睡眠健康。无论是长期失眠患者，还是偶尔睡眠不佳的人群，绘睡app都能通过科学的认知教育和行动计划，帮助用户找回优质睡眠，享受婴儿般的酣睡体验。
海量资源
绘睡app汇集了由资深心理咨询师精心录制的助眠音频，涵盖冥想、白噪音、自然音效等多种类型，满足不同用户的需求。这些资源不仅帮助用户快速入睡，还能在白天提供放松身心的效果，让你随时随地享受宁静时光。
AI.CBT-I疗法
绘睡app采用的AI.CBT-I疗法是国际公认的失眠疗愈一线方案，结合人工智能技术，为用户提供个性化的失眠治疗方案。通过系统的学习和实践，用户能够逐步摆脱失眠困扰，建立健康的睡眠习惯，享受长久的睡眠改善效果。
专业评估量表
平台提供智能评估问卷和专业量表，从睡眠质量、情绪状态、生活习惯等多个维度全面分析用户的睡眠问题。基于评估结果，绘睡app会生成详细的睡眠报告，并推荐针对性的改善方案，帮助用户从根源上解决睡眠困扰。
1、第一周睡眠记录
在第一周，用户将通过睡眠日记记录自己的睡眠情况，包括入睡时间、醒来次数、睡眠时长等。这一阶段旨在帮助用户了解自己的睡眠模式，为后续的调整提供数据支持。
2、第二周作息重塑
根据第一周的数据，绘睡app会为用户制定个性化的作息调整计划，帮助用户建立规律的睡眠时间表，逐步改善睡眠质量。
3、第三周深入调整
在第三周，平台会进一步优化用户的睡眠环境，提供助眠音乐、冥想等资源，帮助用户放松身心，提升入睡效率。
4、第四周认知改变
这一阶段重点在于通过CBT-I疗法改变用户对睡眠的认知，消除焦虑和负面情绪，帮助用户建立积极的睡眠心态。
5、第五周睡眠疗愈
在第五周，用户将体验到显著的睡眠改善，平台会提供进一步的巩固方案，确保睡眠质量的持续提升。
6、第六周长期保持
最后一周，用户将学习如何长期保持健康的睡眠习惯，平台会提供持续的支持和资源，帮助用户巩固成果，享受长久的优质睡眠。
1、【睡眠智能评估】
基于旗下睡眠医学中心的研究，绘睡app开发了一套智能评估体系，能够从睡眠质量、情绪状态、生活习惯等多个维度全面分析用户的睡眠问题，并生成详细的睡眠报告，为用户提供针对性的改善方案。
2、【CBT-I睡眠教学】
绘睡app与国内外知名高校的专业医学团队合作，打造了高水准的CBT-I教程，帮助用户掌握睡眠的科学原理和改善方法。通过系统的学习和实践，用户能够逐步摆脱失眠困扰，建立健康的睡眠习惯。
3、【助眠冥想资源】
平台提供了海量的助眠冥想、白噪音等资源，帮助用户放松身心，缓解失眠困扰。这些资源不仅适合晚上入睡前使用，也可以在白天提供放松身心的效果，提升整体睡眠质量。
4、【睡眠智能硬件】
绘睡app与多家智能硬件品牌合作，推出了智能监测睡眠指环、智能止鼾枕、智能床垫等产品，帮助用户实时监测睡眠状态，优化睡眠环境，提升睡眠质量。
5、【睡眠专家一对一】
每位CBT-I用户都有一位专属睡眠专家，每周提供一次免费电话咨询与图文咨询，为用户提供科学可靠的睡眠建议，确保用户在战胜失眠的道路上一往无前。
精心制作的优质白噪音、冥想及放松音频，你可以在白天休息时、晚上入睡前、需要放松时，给自己创造一个轻松而空灵的精神空间。这些资源不仅帮助用户快速入睡，还能在白天提供放松身心的效果，让你随时随地享受宁静时光。
绘睡高效助眠音乐，辗转难眠的夜晚不再难熬，让轻柔的雨夜和林间的微风，伴你入梦。这些音乐经过精心挑选和制作，能够有效缓解焦虑和压力，帮助用户快速进入深度睡眠状态。
绘睡睡眠测评，三分钟睡眠测试，了解你的睡眠烦恼。通过简单的测试，用户可以快速了解自己的睡眠问题，并获得针对性的改善建议。
帮你解决睡眠质量很差，白天无法集中精神工作的问题。通过科学的睡眠优化方案，用户能够显著提升睡眠质量，改善白天的精神状态和工作效率。
定制的睡眠日记和作息调整功能，帮助用户记录和分析睡眠数据，制定个性化的作息调整计划，逐步改善睡眠质量。
v3.12.1版本
-修复了若干问题，提升了软件的稳定性和兼容性，确保用户在使用过程中获得更流畅的体验。
-提升用户体验，优化了界面设计和操作流程，让用户能够更轻松地使用各项功能，享受更便捷的睡眠改善服务。
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