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复眠健康

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类型：影音播放 版本：2.8.53大小：58.3MB更新：2025/8/24 11:04:21 语言：简体中文等级：平台：Android

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复眠健康app是一款专注于改善睡眠质量的数字化健康助手，由复旦大学数字健康研究团队联合国内外顶尖睡眠专家共同开发。通过科学的睡眠评估和多维度的睡眠报告，用户可以全面了解自身的睡眠状态。复眠健康app还提供个性化的助眠方案，帮助用户有效改善睡眠问题。无论是难以入睡、睡眠浅还是早醒等问题，复眠健康app都能提供专业的解决方案。通过认知行为疗法和数字化干预，用户可以在短时间内显著提升睡眠质量、认知能力和情绪状态。如果您正在寻找一款科学、专业的睡眠助手，复眠健康app将是您的理想选择。

复眠健康

复眠健康app描述

您是否怀念那些无忧无虑、睡眠自由的时光？复眠健康app由复旦大学数字健康研究团队依托复旦大学类脑智能研究院、复旦大学华山医院、英国牛津大学、悉尼大学的睡眠健康专家创新开发。该应用将多年研究的成熟助眠方案（认知行为疗法）数字化，面向失眠用户提供专业睡眠评估和定制助眠方案等服务。经过352名参与者的实验验证，经过3周干预后，用户的睡眠质量、认知能力、行为习惯和情绪状态均得到显著改善。复眠健康app不仅是一款工具，更是您睡眠健康的贴心伙伴。

复眠健康app服务

复眠健康app专为以下人群设计：如果您有难以入睡、睡不踏实、早醒、醒来精神不饱满等睡眠困扰；如果您希望全面掌握自身睡眠健康水平；如果您追求科学有效的失眠数字解决方案；如果您期待理解尊重、陪伴支持的助眠体验，复眠健康app将是您的理想选择。我们通过专业的睡眠评估和个性化的助眠方案，帮助您逐步改善睡眠问题，提升生活质量。无论是短期失眠还是长期睡眠障碍，复眠健康app都能为您提供科学、有效的解决方案。

复眠健康app特色

1.专业睡眠评估：复眠健康app提供专业的睡眠健康量表评估，通过睡眠报告的六大维度全面解读您的睡眠问题，明确您的睡眠需求，并制定个人睡眠计划。2.复眠专业方案：经过352人实验表明，经过3周干预，参与者的睡眠质量（↑39%）、认知（↑15%）、行为（↑22%）、情绪状态（↑40%）有显著改善。针对用户的睡眠问题与目标，智能定制个性化认知行为干预计划，每天仅需20分钟的睡眠/学习/训练，轻松改善睡眠。3.白天醒后日志：通过记录个人昼夜节律、睡眠指数、生活饮食等数据，综合展示睡眠情况，轻松跟进睡眠改善进度。复眠健康app的特色功能旨在帮助用户逐步实现睡眠自由。

复眠健康app功能

1.紧急助眠：提供睡前焦虑、担忧场景的紧急干预方法，助您渡过睡眠困难时刻。2.资源：自我引导，提供丰富认知、情绪、行为干预资源，还有30+白噪音、古典音乐、轻音乐、传统/居家助眠资源、用户案例、国内知名医院、学者的精选睡眠科普文章待您探索。3.成长历程：用户学习、练习历程可视化，见证睡眠健康的蜕变。4.勋章墙：面向用户睡眠记录、学习、训练行为提供有效激励。复眠健康app的多样化功能旨在为用户提供全方位的睡眠改善支持。