类型：效率办公 版本：3.1.0大小：34.9MB更新：2025/10/15 15:22:17 语言：简体中文等级：平台：Android
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自律是一款专为提升个人效率而设计的习惯养成工具，通过科学的时间管理和目标追踪功能，帮助用户建立健康的生活节奏。软件采用清新简约的界面设计，集成了目标规划、专注计时、习惯打卡等实用模块，让用户能够轻松管理日常事务。无论是工作学习还是生活起居，都能通过可视化数据记录成长轨迹。特别适合想要改变拖延习惯、培养自律精神的现代人使用，让每一天都过得更有规划、更有成就感。
1.提供的功能，设计简洁大方，让人耳目一新。界面采用极简主义风格，去除冗余信息干扰，操作逻辑清晰直观。精心设计的交互动画让使用过程充满乐趣，色彩搭配遵循心理学原理，营造专注舒适的使用环境。
2.提供便捷的记账功能，轻松选择付款方式，并同时付款明细，支持一键共享。智能分类系统可自动识别消费类型，生成可视化报表帮助分析消费结构。支持多设备云端同步，与家人共享账本功能让家庭财务管理更透明高效。
3.同时提供打卡详细信息界面，使您的打卡记录清晰可见。系统会智能分析打卡数据，生成坚持度曲线和成就徽章。支持添加打卡备注和照片，打造专属成长档案，回顾时能清晰看到每个进步瞬间。
1.设定每日的小目标，坚持每天都要完成计划的目标，告别拖延。目标设定支持SMART原则，可设置阶梯式难度，系统会根据完成情况智能调整挑战难度。完成目标后的成就反馈机制能有效刺激多巴胺分泌，形成正向激励循环。
2.有多种类别的日常习惯可以帮助您进行选择，并且您还可以自定义签到内容。内置200+经过专家验证的习惯模板，涵盖健康、学习、工作等八大领域。独创的"习惯组合"功能可关联多个相关习惯，形成行为链提高执行效率。
3.可以帮助您解决自我控制能力差的问题，摆脱对手机的依赖。采用行为心理学中的承诺机制，设置专注模式后强行退出需完成惩罚任务。屏幕使用时间统计功能会直观显示手机使用情况，培养数字节制品德。
4.您还可以添加自己的心情文本，心理旅程，并将其用作以后的相册。支持图文混排的心情日记功能，可添加位置、天气等情境信息。AI助手会分析情绪变化趋势，在情绪低谷时推送暖心鼓励和调节建议。
【日常目标】
设定日常小目标，每天坚持为自己的计划目标打卡，告别拖延症，让朋友们共同见证您的成长与蜕变；目标社区功能可创建挑战小组，与志同道合者互相监督鼓励。完成目标积累的积分可兑换实物奖励，形成持续动力。
【专注空间】
独设专注时刻，根据目标设定时间自动记录进度完成情况；更有专注屏幕锁定功能，暂时杜绝手机干扰，提高效率；内置白噪音场景和番茄工作法模板，科学的工作休息节奏能显著提升专注时长和工作质量。
【打卡日历】
记录坚持打卡天数与每日目标完成情况，每天坚持一点点，做更优秀的自己。日历视图支持月/周/日多维度展示，连续打卡会触发"不想断签"的心理效应。年度报告功能将展示全年的成长轨迹，见证量变到质变的过程。
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