类型：生活服务 版本：v1.55.2.0大小：75.5MB更新：2025/12/3 17:12:15 语言：简体中文等级：平台：Android
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热汗舞蹈app是是一款可以通过跳舞来健身减肥的运动类型软件，软件里有着丰富多样的舞蹈种类，用户可以自由选择自己喜欢的舞蹈进行联系，也可以为自己建立健身计划，设置一个小目标从而进行锻炼，而且针对身体不同部位，都设有专门的健身教学。您既可以选择全身性的锻炼课程，让身体得到全面的运动。让您尽情享受舞蹈带来的快乐与健康。
手机号注册登录；
选择你的性别；
选择你的舞蹈跟练目标；
确认你的体型以及期望体型；
选择你要改善的部位；
选择你当前的体重及目标体重；
确认你的舞蹈水平；
选择你喜欢的舞蹈流派；
系统会自动生成你的舞蹈训练方案；
然后就可以开始你的舞蹈健身。
个性化的舞蹈锻炼计划
设置21天的健身小目标，让身体跟随节奏，感受脂肪燃烧。
自由练习轻松舞动
日常锻炼只需要 7 到 12 分钟，无需因花费数小时锻炼而感到枯燥与难以坚持。
多种舞蹈风格可供选择
尊巴舞、街舞、Hiphop、有氧操等热门舞种，以及我们特别设计的健身舞蹈课程。
从新手到专业舞者
无论您是新手还是专业人士，都可以通过我们简单易用的说明找到合适的课程。请记住，每个人都会处于不同的水平，优先选择适合您的体能和节奏进行练习。
适用于所有身体部位
由健身和舞蹈专家设计的课程可帮助您实现目标。您可以选择全身，也可以选择腹肌、背部或腿部等特定部位，让您的练习更有针对性。
风格选择
用户在练习舞蹈前可以先进行舞蹈风格的选择获取舞蹈教学视频进行学习
开始燃脂
选择好舞蹈风格后就可以点击开始燃脂实时记录下自己的运动数据状态信息
教学视频
提供有舞蹈教学视频，用户可以将教学视频进行播放查看舞蹈动作进行舞蹈练习
暂停播放
在不需要继续播放舞蹈教学视频时可以在线暂停视频的播放将视频呈现静止状态
私人订制
提供有私人订制舞蹈方案服务功能，可以为你专属定制舞蹈方案进行舞蹈练习
目标设置
用户可以在线设置自己的减肥目标天数，每天坚持舞蹈运动打卡可以让你有效瘦身
舞蹈课程库
提供100+首歌曲与节目，涵盖尊巴舞、拉丁舞、广场舞等，支持连续播放与倒计时提醒。
新增Tabata燃脂操、抖音爆火舞蹈等热门课程，定期更新内容。
智能计划管理
用户输入身高、体重等信息后，系统自动生成BMI数据，并推荐21天练习计划。
课程播放页面新增进度条展示，明确目标，助力坚持完训。
多场景适配
支持全身锻炼或局部强化，满足减脂、塑形、肌肉锻炼等多元需求。
自由练习模式允许用户随时开启7-12分钟高效训练，无需复杂准备。
数据追踪与反馈
记录每次运动消耗的卡路里，生成可视化报告，辅助用户调整计划。
优化课程筛选功能，便于快速定位感兴趣的内容。
一个优质的舞蹈健身运动应用，让你更好的运动参与。
可以有效的定制个人计划，实现高效的健身效果。
优质的课程内容服务，直观化的视频教学内容。
适合初学者的舞蹈视频教学，可自由定制练习计划。
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