
类型:生活服务 版本:v7.0.223大小:269.9MB更新:2025/12/11 14:46:29 语言:简体中文等级:平台:Android
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训记是一款非常靠谱的健身运动类软件,软件里有着丰富多样的健身课程,不仅可以让初学者以及爱好者们进行锻炼,而且还可以根据用户的身体情况订制专属健身计划。计划的每一个步骤都有详细讲解,而且还有对应的视频辅导,以及动作拆解,让用户可以随时随地的进行锻炼,感兴趣的朋友们,快来体验一下吧!
创建计划
打开训记APP:进入APP主界面,找到“个人计划”板块。

点击“+添加计划”:进入计划创建页面。在“计划名称”栏输入你想要的计划名称,比如“日常计划” 。

制定计划频次:点击“添加一天”按钮,开始设置训练日程。你可以设置训练日(如胸肩、背、臀腿等训练项目 )和休息日,最多可设置两周的计划。

个性化设置
导入模板:如果不想自己一步步设置,点击某一天,选择“导入现有模版”,快速填充计划内容。还能长按某一天拖拽,对计划顺序进行调整。

经期设置(女生专属):在计划内容设置中,有“正常周期”和“经期”选项。点击“经期”,设置适合经期的训练内容。

经期记录页面标记来姨妈后 ,自动切换成经期训练计划。
启动计划
选择开始日期:设置好计划内容后,点击保存,回到“个人计划”板块,点击已创建的计划,选择计划开始日期。

点击启动:确认开始日期后,点击“启动计划”,你的个性化健身计划就正式开始执行啦!

计划特性优势
灵活启停:随时开启或停止计划,自由选择开始时间,适应各种生活节奏。
自动延续:若因事错过训练,下次会自动判断,将训练计划延续,无需手动操作。
自动规划新周期:完成一个训练周期后,会自动生成下一个周期的计划。
健身视频
所有健身视频均由明星教练真人录制,带你全程完成训练;
教练与你一起流汗,而不是呆板地重复动作演示;
改变体型不是动作的模仿,我们的教练随时指出动作要点、发力点,帮助你找到正确的发力感受,有效避免训练伤害,优化你的训练效果。
健身资讯
丰富的健康营养知识,不仅教你怎么练,更教你怎么吃,消灭饮食误区、控制热量和卡路里;
明星教练对训练过程中的疑惑和难点,现在进行专业解答;
真实的励志故事与成功经验分享,看看小伙伴们如何告别臃肿,获得人鱼线和马甲线。
运动社区
有趣、有料的运动知识,丰富多彩的社区活动;
与教练和小伙伴的实时互动交流,教练亲自解答问题。
训练计划
读取健康数据(HealthKit API), 根据你的身体特点与需求,推荐专业的训练计划;
包含各种类型的训练计划,减肥、燃脂、瑜伽、普拉提、增肌等等训练课程应有尽有;
训练安排循序渐进,从易到难,逐步进阶。
用户评价
专业的教练来指导,但每天都需要在固定的时间内来健身房,人多的时候还要排队,花钱不说还非常的麻烦。而随着互联网+的发展,各行各业的手机应用软件也不断出现。
数据分析,有条不紊。
动作精讲,肌肉分析。
高效训练,实时记录。
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