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体重小本

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类型：常用工具 版本：大小：124.2MB更新：2025/12/24 10:54:45 语言：简体中文等级：平台：Android

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体重小本app非常适配减肥、塑形、控重人群，app内置了AI智能网络算法，它能够根据用户的饮食习惯以及体重、目标进行科学的规划方案。app拥有100多万专属食谱，其中有一个肯定能适合用户。app还添加了社区功能，用户可以在里面分享自己的经验。这样兼顾了专业性与趣味性的app，会帮助用户科学的、健康的达成目标。

体重小本app介绍

体重小本App是一款专为减肥、塑形及健康管理人群打造的轻巧型体重管理工具，凭借简单易用的交互设计与清爽简洁的界面风格，摒弃复杂操作门槛，为用户带来轻松无压力的瘦身体验。

软件聚焦“记录-分析-规划-陪伴”全链路体重管理需求，用户可便捷记录体重、体围（腰围、臀围、腿围等）、每日饮食、运动数据、形体自拍照及瘦身日记，通过多维度数据整合，清晰呈现体重变化轨迹，助力精准制定个性化减肥计划，让减肥之路方向更明确、走得更长远。

此外，软件内置活跃的社区分享板块，汇聚数百万减肥达人，用户可在这里分享自己的减肥数据、成功经验与踩坑教训，与同路人互相学习、彼此鼓励、共同进步，在正向氛围中增强减肥自信。

更贴心的是，所有体重及相关数据支持云端同步且永久保存，服务端双重备份确保数据不丢失，你每一步的减肥努力与成长故事，都能被长久珍藏陪伴。体重小本，全程陪你养成易瘦体质，愿每个认真追求好身材的你都能梦想成真。

体重小本app操作

体重小本App怎么改公斤？

体重小本默认体重单位为斤，为适配不同用户的使用习惯，支持灵活切换为公斤或磅，具体操作步骤简单易懂：

首先打开体重小本App，在首页右下角找到并点击“设置”图标，进入系统设置界面；

在设置列表中找到“偏好设置”选项，该板块整合了各类个性化显示设置，满足不同用户的使用需求；

点击偏好设置中的“体重单位和小数位数”选项，进入单位调整页面；

在单位选择列表中勾选“公斤”，点击“确认”即可完成设置。除此之外，软件还支持“磅”作为体重单位，用户可根据自身习惯（如健身场景、海外使用需求等）自由调整。

体重小本app记录

若发现前期数据记录混乱，或想重新开启体重管理计划，可通过以下步骤清除历史记录（温馨提示：清除后数据无法恢复，请谨慎操作）：

打开App后，进入右下角的“设置”界面；

在设置列表中找到并进入“账号与数据”板块；

在账号数据设置页面，可找到“清除所有数据”功能选项；

点击后可选择具体清除范围，包括“所有体重数据”“所有饮食/运动记录”“体围记录”“所有体重周报”等，按需勾选后确认清除即可。

体重小本app特色

体重记录：精准便捷，个性适配

采用超大数字面板设计，体重输入清晰直观，轻松完成每日记录；支持每日多条记录（如早晚空腹体重对比），精准捕捉体重波动；全面兼容斤、公斤、磅三种常用体重单位，支持两位小数显示，数据记录更精准；同时支持自定义体重标签（如“生理期后”“运动后”“大餐后”），方便后续分析不同场景下的体重变化；更有自定义首页皮肤功能，按需切换风格，让记录过程更愉悦。

饮食运动记录：科学管控，智能适配

内置超全食物数据库，其中官方收录食物数据达50万种，社区用户共享的自定义食物超60万种，无论是家常菜、快餐零食还是健身餐食材，都能快速查询热量与营养成分。更有多种专业减肥食谱量身定制，自动匹配用户当前体重、目标减重速度，智能检测营养搭配比例，避免减肥期间营养不良。同时支持常见运动（跑步、跳绳、瑜伽等）的快速记录，也可自定义运动类型与时长，自动估算热量消耗，清晰掌握每日热量缺口。

健康分析：多维呈现，直观清晰

整合多维度数据可视化分析功能，通过体重列表、柱形图、趋势线、百分比圆环、月度掉秤率等多种形式，全方位展示减肥进展。用户可直观看到每日、每周、每月的体重变化趋势，快速判断减肥计划的有效性，及时调整策略，避免盲目减肥。

数据安全：多端同步，永久珍藏

支持手机验证码、微信、QQ三种一键登录方式，无需繁琐注册流程。所有体重及相关数据均实现云端同步，永久保存不丢失，服务端双重备份机制进一步保障数据安全。无论更换手机还是重新安装App，只要登录同一账号，就能找回全部历史数据，让减肥历程完整延续。

社区分享：正向陪伴，共同进步

搭建活跃的减肥社区，汇聚数百万来自全国各地的减肥达人与普通用户。在这里，你可以分享自己的体重变化曲线、饮食日记、运动打卡视频，也能学习他人的成功减肥经验、高效运动技巧与低卡食谱。通过互相鼓励、彼此监督，摆脱减肥的孤独感，在正向氛围中增强坚持下去的动力，让减肥之路更轻松、更自信。

更新日志v6.8.3版本

分享打卡功能优化：支持选择任意日期的减肥数据进行打卡分享，更灵活适配用户记录习惯；

体重日历页体验升级：按月显示时不再展示上下月的相邻数据，界面更简洁，查看当月数据更清晰；

修复其他已知Bug，提升App运行稳定性与操作流畅度。

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