类型：常用工具 版本：v25.11.20大小：14.2MB更新：2026/1/6 11:55:00 语言：简体中文等级：平台：Android
软件介绍网友评论下载地址
告别手机控是一款专门为想要养成自律用户精心打造的时间管理工具，app适配目前市面上绝大多数手机系统，完全都是免费的，没有任何广告，app体积轻量，几乎不占手机内存，操作系统快捷流畅。app非常适合手机依赖的人和备考、学生、职场人士的使用，用户可以在app里面设置时间，当时间到的时候，就会自动锁机。这是一款为帮助用户能够养成好习惯的实用工具。
高效时间管理神器，摆脱依赖专注成长
告别手机控app，是一款专为受手机依赖困扰的用户打造的高效时间管理工具，核心聚焦学习专注、作息规律两大核心需求，通过科学的锁机机制与数据化管理，帮助用户远离手机诱惑，重塑高效时间利用模式。
软件核心的番茄锁机功能支持自定义番茄钟学习时长与休息时长，精准适配写作业、四六级备考、中考冲刺、高考复习、考研备战、期末考试等多种学习场景，助力用户快速进入专注状态，集中精力攻克学习任务，彻底摆脱“学5分钟、玩半小时”的低效困境。
同时，软件兼顾健康作息管理，支持在夜晚设定固定锁机时间，通过强制锁机切断手机干扰，督促用户按时入睡，逐步养成早睡早起的健康生活规律与良好作息习惯。
更贴心的是，告别手机控最新版内置详细的手机使用数据统计功能，精准记录每日手机使用时长、各APP使用占比等信息，让用户清晰掌握时间消耗去向，为制定个性化每日计划、合理分配时间提供数据支撑。无论是想提升学习效率、备战重要考试，还是想调整作息、减少无效刷手机时间，这款软件都能精准适配需求，想要控制玩手机的朋友快来下载试试看！
新手必看：基础使用指南
软件操作逻辑清晰简洁，基础锁机功能上手无压力，具体步骤如下：
下载并打开告别手机控APP，完成账号注册与登录；
进入首页核心功能区，找到并点击【设置时间段】按钮，进入锁机参数设置界面；
根据自身需求，精准设置所需的锁机时长（支持按分钟、小时自定义）；
设置完成后，直接点击【确定】按钮，即可启动锁机模式，进入专注状态。
核心软件功能，覆盖多元时间管理场景
一键锁机：无需复杂设置，点击即可快速启动锁机模式，瞬间切断手机干扰，帮助用户快速进入工作或学习状态，拒绝成为手机控与低头族，提升专注效率。
定时专注：支持设置多时段定时锁机任务，可根据每日学习、工作计划预设锁机时间，到点自动启动锁机，避免因沉迷手机忘记时间，确保计划有序推进。
番茄任务：融合经典番茄工作法，提供定时计划、定时锁机等多元管理方式，用户可根据学习节奏自定义番茄周期，兼顾专注学习与合理休息，是学霸必备的高效学习工具。
应用监督：精准监督各APP使用时长，当某款应用使用时间过长时，自动发出锁机提醒，强制用户停止使用、休息调整，避免过度沉迷娱乐类APP。
疲劳提醒：实时监控整体手机使用时长，当累计使用时间达到预设阈值时，触发护眼休息提醒，强制用户暂停使用手机，缓解眼部疲劳，守护视力健康。
数据展示：生成详细的手机使用数据报告，统计每天、每小时的手机使用时长、解锁次数、APP使用量及各APP使用占比，通过可视化图表直观呈现，让时间消耗一目了然。
云端同步：支持用户数据云端备份与同步，更换设备后只需登录账号即可恢复历史数据，避免数据丢失；同时支持数据分享功能，方便用户与好友共享时间管理成果，相互监督激励。
个性化主题：提供丰富的锁机动画主题，支持私人定制，用户可根据个人喜好选择极简、清新、励志等不同风格的主题，让锁机过程更具趣味性，提升使用意愿。
软件核心优势：极简设计，高效易用
采用极简风格设计，界面简洁美观，去除冗余功能与广告干扰；操作逻辑清晰直观，核心功能一键直达，无需复杂学习成本，将操作过程极致简化，无论是学生、职场人士还是中老年用户，都能快速上手使用，真正实现“轻量化操作，重量级时间管理”。
更新日志 v26.01.04 版本
优化页面监督效率：提升应用使用时长统计、锁机提醒的响应速度，确保监督功能精准及时，避免延迟干扰；
优化首页面排版：调整核心功能按钮布局，让功能查找更便捷，提升视觉舒适度与操作流畅度；
修复已知闪退问题：解决部分机型在启动锁机、查看数据报告时的闪退问题，提升APP整体运行稳定性，保障使用体验。
告别手机控下载
查看所有0条评论>网友评论
AudioLab
图小助
IOS Launcher
高仿iOS14桌面
iphone13主题安卓版
iphone12启动器汉化版
无缝拼图
暗部
情侣日历
夜晚相机
全能放大镜
31灵工个人端
iphone模拟器安卓版
iphone13模拟器安卓版
好看浏览器
备忘录
水獭家族
苹果系统模拟器
iphone14模拟器
8.9MBv3.9.1
NP管理器
70.1MBv3.0.64
黑哥软件基地
2.7MBv1.0.0
iphone13模拟器最新版
31.6MBv5.4.6
vlog提词神器
9.7MBv1.0.3
念念手账
25.2MBv1.0.1
修图酱
30.3MBv1.0.9
手机制作表格
39.7MBv1.7.0
志愿直通车
爱创猫
星音情绪日记
小米移动商家版
货币兑换汇率
掌心六爻
微商输入法
尚医网