郑多燕减肥舞中文版

　　郑多燕减肥舞是健身行业领域内人气最高的健身舞。凭借着动作简单、效果显著获得了大多数人的青睐，在这里锻炼减肥，成功率百分百，减肥舞是由氧操、哑铃操、塑身操、座上操、大球操等内容组成，再加上合理的饮食习惯，一定事半功倍，其次，在这里跳舞蹈操时不容易受伤，因为在开始环节都有热身，本站在这里特别为用户提供郑多燕健身舞全集下载，中文版，且为高清完整版，共2.99G容量大小，无水印哟，想要快速瘦身的女性朋友们赶快试试看吧。

课程章节

　　1、 郑多燕减肥舞第一集—有氧操

　　2、 郑多燕减肥舞第二集—哑铃操

　　3、 郑多燕减肥舞第三集—塑身操

　　4、 郑多燕减肥舞第四集—座上操(垫上操)

　　5、 郑多燕减肥舞第五集—大球操

　　6、 第六集—经典版

　　郑多燕减肥舞的健身减肥效果突出，也是郑多燕红遍韩国以及日本的主要原因。循序渐进的练习会让自己的的身体更健康同时对于减肥塑身也有一定的效果。

郑多燕减肥舞有用吗

　　根据统计，减肥的女性有99%都以失败收场。即便一时看起来可能成功了，但几乎所有人都会复胖。33岁以前的我正是如此。我在生完两个小孩后发胖，为了改造自己，所有的减肥法我全都试过了。可是即使体重达到设定的目标，却也马上就复胖，不断重复“恶性循环”。

　　年近五十的韩国人郑多燕依旧保持火辣身材，她的减肥健身操效果相当好，

　　帮助许多发福女生回复了紧致凹凸的身材，这其中有五个动作非常“霸道”，只要一个动作就能锻炼身体多处肌肉，长期坚持能让全身都紧实起来，马上来跟着做吧。

　　2011年"郑多燕风暴"蔓延到中国。

　　2011年郑多燕在韩国为十几家大型健身美体中心担任美体健身顾问，指导一些VIP学员减肥健身。

　　2012年9月接受湖南卫视知名女性节目《我是大美人》邀请,分享减肥经验.节目中,知名主持人何炅、吴昕与众多美女一起现场学习郑多燕减肥舞.

注意事项

　　跳舞蹈操前一定要做好热身活动，热身活动其实就是让你的身体各个部位“热起来”，这样跳舞蹈操时才不容易受伤，因为郑多燕舞蹈操很多时候会用到大家平时不常用甚至没有用到的肌肉和筋络，所以，跳舞前做好热身活动是很重要的。

　　跳舞前30分钟内不宜吃大量的食物，如果在跳郑多燕舞蹈操前吃很多东西的话，跳舞时就会影响到胃的消化功能，慢慢地就会对胃造成不好的影响，而人在跳舞时也会感觉不舒服，直接影响人在跳舞时的情绪，所以跳舞前30分钟内应当尽量避免吃太多的食物。

　　每当在跳舞后，应该全身放松地去做舒缓活动，让身体的每个部位的肌肉完全放松下来，否则的话，肌肉总处在紧张的状态，就容易受伤或者引起抽筋，因此跳舞后做舒缓活动也是很重要的，它是保护身体一种必要措施。